「趣味作るの難しい」「実際趣味作りたくても時間ないしな」
と思う方もいると思います
今回の記事は、「趣味を持つ大きなメリット」と「時間の正しい使い方」
について紹介していきますね！
趣味を持つことの６つの重要性
- ストレス解消
趣味に没頭することで、日常のストレスを軽減できます。趣味に没頭することは、交感神経の活動を減らし、副交感神経を優位にするため、自然にリラックス状態を作り出します。 例えば、絵を描いたり、ガーデニングをしたり、音楽を演奏するなどの創造的な趣味は、心を落ち着かせる効果があります。 また、趣味は「今ここ」に集中することを助けます。 - 自己成長
新しいスキルや知識を身につけ、自信を高めることができます。また、趣味は新たな挑戦や成長の機会でもあります。新しいことにチャレンジすることで、能力やスキルが向上し、自己成長につながります。失敗や挫折も経験しながら、それを乗り越えて成長する過程は、自己肯定感を高める助けとなります。 - 人間関係の構築
同じ興味を持つ人々と出会い、友人を増やす機会が得られます。良好な人間関係を築くことで、信頼関係や協力関係が生まれ、効果的なチームワークやコミュニケーションが可能となります。 仕事や学校での人間関係が円滑であることは、生産性や成果にも大きな影響を与えます。 また、地域社会での人間関係の構築は、お互いに支え合い、地域全体の発展に繋がります。 - 創造性の向上
趣味を通じて創造的な思考が促進され、問題解決能力が向上します。既存の事象や情報から新しい発想を生み出す力に優れているため、新しいサービスや商品を思いつくきっかけを得やすくなります。 また、創造力は問題解決の際にも役立つ能力です。 従来の方法では解決に行き詰まるような問題でも、創造力があれば新しい視点や手法を見つけ、突破口を開けることがあります。 - 生活の充実感
自分の好きなことに時間を使うことで、日常生活がより豊かになります。趣味は、共通の話題や興味を持つ人と繋がるための架け橋になります。 自分の世界を広げてくれるだけでなく、他人の世界に触れるきっかけにもなるでしょう。 ▼まとめ趣味を持つことで、ストレスを解消できる・話題が増える・出会いが増えるといったメリットがあります。 - 健康促進
身体を動かす趣味は、心身の健康を維持するのに役立ちます。趣味や生きがいを持つことが、ADLやIADLの低下を防ぎ、健康寿命を延ばすと言われています。 趣味を持っていると、身体的活動量が多くなり、自立するために必要な神経回路網や筋骨格能力などが強化される可能性があるそうです。
趣味の時間を取る７つのコツ
- スケジュールを見直す
まずは自分の生活リズムを見直し、趣味の時間を確保できる隙間を探します。週に何日、どの時間帯が空いているかを確認しましょう。 - 優先順位をつける
日常のタスクや仕事の中で、趣味の時間を優先することが大切です。趣味を楽しむことが自分にとって重要であると認識し、他の活動とのバランスを考えます。 - 短時間でも良い
趣味の時間は長時間である必要はありません。短い時間でも、毎日少しずつ趣味に取り組むことで、充実感を得ることができます。 - ルーティーンを作る
毎週特定の曜日や時間に趣味の時間を設けることで、習慣化しやすくなります。例えば、毎週土曜日の午後は趣味の時間にするなど、ルーティーンを作ると良いでしょう。 - デジタルデトックス
スマートフォンやテレビなど、時間を奪う要因を減らすことで、趣味に使える時間を増やすことができます。意識的にデジタル機器から離れる時間を作りましょう。 - 仲間を誘う
趣味を共有できる友人や家族を誘うことで、楽しみながら時間を確保することができます。共に活動することで、モチベーションも高まります。 - 目標を設定する
趣味に関する具体的な目標を設定することで、取り組む意欲が高まります。例えば、特定のスキルを習得する、作品を完成させるなどの目標を持つと良いでしょう。
時代にあったオシャレな趣味
1,写真撮影
おしゃれな写真を撮ることは、センスを磨くのに最適です。特にストリートファッションやライフスタイルをテーマにした写真を撮影することで、自分のスタイルを表現できます。
2,グルメ探訪
おしゃれなカフェやレストランを巡ることは、食のセンスを高めるだけでなく、友人との交流にも役立ちます。料理や飲み物のプレゼンテーションにも注目してみましょう。
3,アートやデザイン
絵画やグラフィックデザイン、インテリアデザインなど、アートに関する趣味は、創造力を発揮する良い機会です。自分の作品を作ることで、個性を表現できます。
4,バーベキューや料理
おしゃれな料理やバーベキューを楽しむことは、友人を招いてのイベントにも最適です。盛り付けやプレゼンテーションにこだわることで、センスを磨くことができます。
5,ビンテージアイテム収集
ビンテージのファッションアイテムや雑貨を集めることは、独自のスタイルを持つための楽しい趣味です。フリーマーケットや古着屋を巡るのも楽しみの一つです。
「趣味に関するアンケート調査」によると、「趣味がある」と回答した人は85.8%にのぼりました。 一方で、「趣味がない」と回答した人は14.2%という結果に。
趣味がある方が寿命が伸びる！？
1,身体的健康の促進運動
スポーツやアウトドア活動などの身体を動かす趣味は、心臓病や糖尿病、肥満などのリスクを低下させることが知られています。定期的な運動は、体力を向上させ、免疫力を高める効果があります。趣味を持つことで、健康的な食事や生活習慣を意識するようになることもあります。
2,メンタルヘルスの向上ストレス軽減
趣味はストレスを軽減し、リラックスする時間を提供します。ストレスが少ない生活は、心身の健康を保つために重要です。趣味を楽しむことで、自己満足感や幸福感が得られ、ポジティブな気持ちを持つことができます。
3,ストレス軽減
趣味はストレスを軽減し、リラックスする時間を提供します。ストレスが少ない生活は、心身の健康を保つために重要です。趣味を楽しむことで、自己満足感や幸福感が得られ、ポジティブな気持ちを持つことができます。
4,認知機能の向上脳の活性化
読書やパズル、楽器演奏などの趣味は、脳を活性化させ、認知機能を向上させる効果があります。年齢とともに認知機能が低下するのを防ぐためには、こうした活動が有効です。
一部の研究では、趣味や社会的な活動がある人は、そうでない人に比べて約5年から10年寿命が延びる可能性があるとされています。ただし、これは個人の健康状態や生活習慣、遺伝的要因などによって大きく異なるため、あくまで一般的な傾向として捉えるべきです。
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まとめ
今の自分の生活を思い出してください
必ず、「無駄」な時間が思い浮かぶと思います
そこを少しでも趣味の時間に当ててみてください。
時間を見直す、交流が増える、知識が増える、自己成長を感じられると自分にとっていい結果をもたらすのが「趣味」です
何事も新しく始めるのはめんどくさいものです
ですがその先に必ずいい未来が待っていると思いますので
まずは自分に合った趣味を見つけてみてくださいね！
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